Beranda Kesehatan Siklus menstruasi tidak teratur? Hindari Melakukan Ini

Siklus menstruasi tidak teratur? Hindari Melakukan Ini

8
0

Siklus menstruasi tidak teratur? Hindari Melakukan Ini

SAAT DATANG datang berbarengan dengan banyak hal yang tidak diinginkan seperti kram menstruasi.

Ini adalah perubahan suasana hati, sensitivitas berlebihan dan perubahan hormonal lainnya, sesuatu yang semua wanita harus hadapi setiap hari selama menstruasi.

Berikut adalah beberapa kesalahan yang dilakukan oleh sebagian besar wanita selama menstruasi dan harus dihindari jika Anda ingin merasa lebih baik dan lebih nyaman:

1. Hindari menonton film depresi

Keadaan emosi yang dihadapi Moms sebelum dan selama menstruasi adalah kunci untuk meningkatkan sekresi hormon dan emosional seperti kesedihan dan depresi yang menekan Moms.

Selama waktu ini kita cenderung merasa marah, sedih atau kesal ketika menonton film kesedihan dan depresi akan memperburuk keadaan.

Film semacam ini akan menyebabkan peningkatan tekanan emosional, sesuatu yang sama sekali tidak dibutuhkan oleh Moms.

Karena itu sebaiknya hindari film sedih, depresi, dan menakutkan jika Anda tidak ingin memperburuk keadaan.

Menonton film komedi adalah pilihan terbaik.

2. Lupakan jika Moms sedang menstruasi

Terkadang lebih baik tidak terlalu memperhatikan dan mencoba hal-hal yang membuat Moms merasa lebih buruk.

Jika Moms hanya berbaring di tempat tidur dan bertindak seolah-olah sakit, Moms akan merasa sakit. 19659004] Itulah mengapa Moms harus bangun dan berkata "Saya baik-baik saja!".

Ketika Moms melupakan apa yang Moms alami dan bahagia, otak berhenti berkonsentrasi dan semuanya akan berjalan lancar, Moms akan merasa lebih baik.

3. Hindari produk susu

Produk susu mengandung asam arakidonat yang dapat menyebabkan kram yang karenanya harus dihindari sehingga menstruasi tidak terlalu menyakitkan

Cobalah untuk membatasi konsumsi susu atau bahkan tidak sama sekali.

Ganti dengan santan kelapa untuk mendapatkan jumlah kalsium yang diperlukan untuk meringankan rasa sakit dan membuat Moms merasa lebih baik. (Dil)
(Sumber: Nakita)